Сибирская КЛЕТЧАТКА (10 товаров в категории)

 
Недорогой путь к здоровью - Сибирская клетчатка - по лучшим ценам на Life and Food.ru.


Добавляйте в корзину и удивляйтесь доступной доставке по всей России, всего от 289 руб.


Покупать на Life and Food.ru - проще и дешевле, чем искать товар по гипермаркетам!
Если вы всё еще в раздумье, купить сибирскую клетчатку или выбрать что-то другое, советуем ознакомиться с небольшой статьей в пользу покупки первой.


Все в меру - в том числе клетчатка!  Употребление достаточного количества клетчатки может иметь множество преимуществ для здоровья, в то время как употребление слишком большого количества может иметь последствия. Научившись рассчитывать необходимое вам количество клетчатки, и регулируя свою диету соответственно, вы сможете найти баланс, что идеально подходит для вашего тела (и вашего кишечника).

Клетчатка в основном состоит из растительной основы пищи (фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые), которые не могут быть расщеплены в вашей пищеварительной системе. Эти продукты содержат и растворимые (растворяются в воде) и нерастворимые (не растворяются в воде) волокна. Хотя обычно не разделяют эти два вида клетчатки, все таки они разные и имеют различные функции - растворимые волокна помогают снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, а нерастворимые волокна помогают справиться с проблемами переваривания пищи...

В целом, клетчатка приносит много пользы для здоровья (при регулярном использовании):

- Клетчатка снижает риск запоров и смягчает стул.
- Поддерживает здоровье кишечника.
- Клетчатка может предотвратить развитие дивертикулита и геморроя.
- Снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.
  При снижении холестерина и глюкозы в крови, растворимые компоненты клетчатки также    приводят к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, и диабета II.
- Управляет аппетитом и весом соответственно - продукты, которые содержат клетчатку, как правило - с низким содержанием жира и высокой энергетической ценностью, поддерживают вас сытыми на дольшее время, частично блокируя переваривание жиров и белков.
- Предотвращает возникновение рака. Потребление клетчатка может снизить риск колоректального рака, но доказательства пока не являются окончательными.

Любопытно что женщины должны потреблять меньше клетчатки, чем мужчины, а в возрасте  от 51 года и старше, человеку требуется меньше клетчатки, чем более молодому. В следующей таблице представлена информация о необходимом ежедневном количестве клетчатки для человека.

 
  До 50 лет После 50 лет
Мужчины 38 грамм 30 грамм
Женщины 25 грамм 21 грамм

Тем не менее, наличие слишком большого количества клетчатки в рационе питания вызывает некоторые проблемы. Когда потребление клетчатки слишком высоко, она может заменить энергию и питательные вещества, которые необходимы в вашем рационе. Некоторые нерастворимые волокна клетчатки связывают определенные минералы, в том числе кальций, магний, фосфор и железо. Если вы употребите слишком много клетчатки за небольшой промежуток времени, возникнет дискомфорт в животе, вздутие и понос. Если вы решили принимать клетчатку, но имеете проблемы с желудком, лучше всего поговорить сначала с врачом, чтобы убедиться, что это не принесет вам вреда.

Поэтому, прежде чем переходить на клетчатку, попробуйте добавлять ее в свой рацион постепенно, чтобы ваш желудок начал адаптироваться. Всегда старайтесь вместе с Сибирской клетчаткой принимать пищу, богатую клетчаткой - фрукты, овощи, весь зерновой хлеб, крупы и бобовые (фасоль и горох), это будет гарантией того, что вы не только получаете хорошее сочетание клетчатки, но и полезные питательные вещества.
Помните, что коричневый рис и  хлеб из цельной пшеницы содержат больше клетчатки, чем белый рис или белый хлеб. Кроме того, употребление неочищенных от кожуры фруктов и овощей (по возможности) также привносит свой вклад в вашу диету. 

Как принимать клетчатку?

Начинать с маленькой ложки, постепенно увеличивая. Обязательно с жидкостью (йогурт, кефир, густой сок). Норма-3-4 ст. л. в сутки. Кроме этого, желательно выпивать в течении дня 1,5-2 л. жидкости, чтобы организму легче было очиститься. Результат появится через неделю или раньше.


Если вам хочется испытать благотворное действие клетчатки на ваш организм, не откладывайте это в долгий ящик, купите клетчатку сегодня! Помните, что потраченное время может играть не в вашу пользу!

 

 

-
50145
© 2017 «Life and Food (купить Леовит, Сибирская клетчатка, Фитпарад)»
Life and Food
Все права защищены
Россия, Нижний Новгород