Диета в удовольствие!

Диета в удовольствие!

У каждой женщины бывают моменты, когда она чувствует себя немного сдержанно и зажато, когда видит, что набрала 2-3 лишних килограмма. Такое состояние не может не приносить дискомфорт. Однако, приложив совсем немного усилий, ситуацию можно очень быстро изменить. 

Сперва определяемся сколько хотим сбросить, чтобы не нанести ущерб здоровью и сколько времени нам потребуется. Рассчитали и начинаем программу с утра: 

Совсем отказываться от еды совершенно не нужно. Однако необходимо сократить рацион. Поменьше употреблять мучного, сладкого и жирного. И конечно же после семи вечера рот "на замок". 

Обязательно вводим "легкие" дни. А именно 3 дня в неделю устраиваем разгрузки: 

- яблочный день - 1,5 килограмма фруктов разделите на 5-6 приемов. 1/3 можно употребить в печеном виде, именно в нем наиболее содержится количество пектина, чем в каких либо других продуктах.

- кефирный - 2 литра кефира пьем в течение дня, когда появляется чувство голода. В остальное время употребляем сырые овощи, фрукты и зелень.

- в грейпфрутовый день - 5 фруктов и 2 вареные яйца.

Еще один секрет здорового организма и стимулятора для похудения - большое количество жидкости: вода, чай, свежие соки или несладкие компоты. 

Как же без физической нагрузки? Если нет желания сходить в фитнес-клуб, можно просто побегать перед сном полчасика на ближайшем стадионе или по аллейке. 

И уже через несколько недель, вы даже не вспомните о своих недоброжелателях. Худейте улыбаясь, ведь только счастливая женщина привлекает внимание окружающих.







 
 
Диета в удовольствие, как сбросить лишние (2-3 кг) кило, диета без стресса
28.03.2014
К другим статьям
© 2017 «Life and Food (купить Леовит, Сибирская клетчатка, Фитпарад)»
Life and Food
Все права защищены
Россия, Нижний Новгород